Відновіть гармонію з природою
Приєднайтеся до тисяч людей зрілого віку, які відкрили для себе цілющу силу йоги серед природи. Наші спеціально розроблені програми допомагають відновити гнучкість, покращити баланс та знайти внутрішню гармонію через древні практики на свіжому повітрі.
Наша історія успіху
За роки роботи ми допомогли тисячам людей зрілого віку відкрити для себе переваги йоги та знайти гармонію з природою
2009 рік
Заснування студії з першою групою з 12 учасників
2015 рік
Понад 500 постійних учасників у програмах
2020 рік
Визнання як найкращої студії йоги для зрілого віку
2024 рік
Понад 2000 задоволених учасників у 12 локаціях
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо різні програми, адаптовані під потреби людей зрілого віку
Базовий
- 2 заняття на тиждень
- Групові заняття до 12 осіб
- Базові вправи йоги
- Дихальні техніки
Стандартний
- 3 заняття на тиждень
- Групові заняття до 8 осіб
- Повний комплекс вправ
- Медитація на природі
- Індивідуальні рекомендації
Преміум
- Необмежені заняття
- Мінігрупи до 5 осіб
- Персональні заняття
- Харчові рекомендації
- Консультації нутриціолога
Олена Петренко
Сертифікований інструктор йоги
15+ років досвіду
Йога після 55: наукові переваги для здоров'я
Дослідження Національного інституту здоров'я показують, що регулярна практика йоги у людей зрілого віку значно покращує гнучкість, рівновагу та загальне самопочуття. Особливо ефективними є заняття на свіжому повітрі, які поєднують фізичні вправи з цілющою силою природи.
Наші спеціально адаптовані програми враховують фізіологічні особливості зрілого віку. М'які рухи, контрольоване дихання та медитативні практики допомагають зменшити стрес, покращити сон та підвищити рівень енергії. Важливо, що всі вправи виконуються з урахуванням індивідуальних можливостей кожного учасника.
Заняття йогою на природі мають додаткові переваги: свіже повітря насичує організм киснем, природні звуки заспокоюють нервову систему, а контакт з природою стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя.
Розрахуйте свій персональний план харчування
Здорове харчування - основа ефективної практики йоги. Розрахуйте свою денну норму калорій та отримайте рекомендації
Етапи вашого шляху до гармонії
Ми розробили простий і ефективний процес, який допоможе вам поступово інтегрувати йогу у ваше життя
Ваш шлях до
здоров'я та гармонії
Знайомство
Перша консультація, оцінка фізичної форми та підбір індивідуальної програми
Адаптація
Освоєння базових поз та дихальних технік, формування правильних звичок
Розвиток
Поглиблення практики, покращення гнучкості та рівноваги
Трансформація
Відчутні зміни у самопочутті, енергії та загальному стані здоров'я
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про нашу практику йоги
Чи підходить йога для людей, які ніколи нею не займалися?
Які вправи виконуються на заняттях?
Що потрібно взяти на перше заняття?
Скільки часу триває одне заняття?
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Приєднайтеся до нашої спільноти
Зробіть перший крок до здорового та гармонійного життя. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом години
Ми зв'яжемося з вами протягом години в робочий час
Швидка відповідь
Зв'яжемося протягом години
Безкоштовна консультація
Перша зустріч безплатна
Індивідуальний підхід
Програма під ваші потреби